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春に向けて
皆さんこんにちは！理学療法士の寺岡です。
最近、急に暖かくなって来ましたね。皆さんいかがお過ごしですか？？
私は最近、スキューバダイビングに行って来ました。
この時期の海は、寒いイメージがあると思います。実は、水温の方が暖かく20℃くらいでした！冬専用のスーツがあって、身体は濡れずに入ることができます。ダイビングって、しんどそうなイメージとか泳げないと出来ないイメージがありますよね…？
ダイビングは、運動負荷で言うとMETs(運動強度)7くらいと言われており、イメージはジョギングと同じ位とされています。意外と負荷は強くなく、ボディースーツのお陰で浮力を確保することが出来るので基本は泳げます。私は、ちなみに泳げませんがダイビングをしています(笑) 専門の資格を取って水深20〜30mくらいのところでいつも癒されています。ちなみに、私がいつも見ている景色はこんな感じです（下の写真）興味がある方は、ぜひ体験してみてください！
今回は、私の趣味について書かせていただきました。趣味を持つと息抜きもしやすくなりますね。なにか一つでも趣味を見つけてみて下さい～！
来月からは新生活！慣れない環境・生活が始まり、体調を崩される方が多くいます。無理をせず、適度に休憩を挟んで新生活を楽しんでくださいね！
